TJM organiseert ieder jaar twee startersreeksen van vijf maanden:

• van februari tot juni;
• van september tot januari.

Je start bij voorkeur aan het begin van de reeks, maar kan nog tot het einde van de tweede week aansluiten. De precieze startdata en inschrijvingen vind je op de pagina van de startersreeks.

Vergeet je niet eerst te registreren voor een proefles.

Als je nog geen ervaring hebt met de YANG stijl , is het beter om de startersreeks te volgen.

Zeker. Eerdere ervaring met tai ji quan, Qigong of een andere krijgskunst kan een waardevolle basis zijn. Neem vooraf even contact op en woon eerst een les bij. Daarna bekijken we samen bij welke groep je het beste kan aansluiten.

Achter de verschillende stijlen en vormen van tai ji quan liggen de Tai Ji-klassiekers als gemeenschappelijk referentiekader. Scholen, tradities en leraren kunnen die teksten echter verschillend vertalen, interpreteren en in oefeningen omzetten. Iedere interpretatie kan iets verduidelijken, maar kan er ook voor zorgen dat de training geleidelijk afwijkt van de principes die in de klassiekers worden beschreven.

Bij TJM gebruiken we de klassiekers daarom als kompas. Via nei gong — het interne werk achter de zichtbare beweging — proberen we de beschreven principes lichamelijk te onderzoeken en te toetsen. Het gaat daarbij niet alleen om een vorm leren of ontspannen bewegen, maar om het van binnenuit verfijnen van onder andere structuur, loslaten, intentie, verbinding en elastische kracht. Vormtraining, basisoefeningen en partnerwerk helpen ons om na te gaan of wat we denken te begrijpen ook werkelijk in het lichaam aanwezig is.

Voor iemand met eerdere ervaring betekent dit dat bekende bewegingen, woorden en begrippen bij TJM toch anders kunnen worden benaderd. We gebruiken daarom soms het beeld: maak je glas even leeg voordat je het opnieuw vult. Dat betekent niet dat je eerdere kennis waardeloos is. Het betekent dat je ruimte maakt om opnieuw te luisteren, te onderzoeken en te verfijnen. Wat de toets van de training doorstaat, kan daarna op een integere manier worden geïntegreerd.

In de blog De weg die benoemd wordt, is niet de weg lees je meer over hoe woorden en interpretaties richting kunnen geven, maar ook het werkelijke ervaren in de weg kunnen staan.

Ja. Tijdens partneroefeningen maak je lichamelijk contact met een andere beoefenaar. Dit contact wordt geleidelijk opgebouwd en helpt je om verbinding, structuur en veranderingen in druk of beweging beter te leren voelen. Meer over het partnerwerk lees je in de FAQ “Waarom trainen we push hands en wanneer komen martiale toepassingen aan bod?”

Ook de lesgever kan je houding of beweging met een lichte aanraking corrigeren. Tai ji quan leer je via het lichaam en soms maakt een fysieke correctie iets duidelijk wat alleen met woorden moeilijk uit te leggen is.

Heb je liever geen lichamelijk contact of vraagt een bepaalde plek extra voorzichtigheid? Laat dit dan vooraf even weten.

Dat is inderdaad een gedachte die bij iedereen wel een keer opduikt. Van buitenaf lijken de trage, vloeiende bewegingen eenvoudig. Zodra je begint, ontdek je dat je tegelijk aandacht geeft aan je houding, evenwicht, coördinatie, ontspanning, intentie en wat er binnenin je lichaam gebeurt. De zichtbare beweging is maar de buitenste laag.

In het begin hoef je dit niet allemaal meteen juist te doen. Een kind leert ook alleen maar staan en lopen door te proberen, het evenwicht te verliezen en opnieuw te beginnen. Op dezelfde manier is het nog steeds hetzelfde lichaam dat via dezelfde leerprocessen werkt: het heeft tijd en herhaling nodig om vertrouwd te raken met nieuwe bewegingen. Fouten maken en blijven proberen zijn daarbij noodzakelijk; ze betekenen niet dat je het niet kan, maar dat je aan het leren bent.

Geduld, nieuwsgierigheid en de bereidheid om te blijven proberen zijn belangrijker dan alles onmiddellijk begrijpen of beheersen. Wat aanvankelijk moeilijk voelt, wordt geleidelijk vertrouwder. Daardoor ontstaat er steeds meer ruimte om de diepere principes achter de beweging te ontdekken.

Bij TJM vragen we om minstens twee keer per week de lessen bij te wonen en daarnaast geregeld thuis te oefenen. Je kiest zelf welke lesmomenten het beste in jouw agenda passen.

In het begin helpt herhaling je om de bewegingen vertrouwd te maken. Wanneer je minder hoeft na te denken over wat er volgt, ontstaat er meer ruimte om dieper te ontspannen, in je lichaam te luisteren en de principes achter de beweging te onderzoeken.

Alleen het aantal trainingsuren bepaalt echter niet hoeveel je groeit. De aandacht, intentie en diepgang waarmee je oefent, zijn minstens even belangrijk. Zonder voldoende regelmaat krijgen nieuwe bewegingen en inzichten alleen weinig kans om te wortelen en nemen oude gewoontes het snel weer over.

Thuis oefenen ondersteunt wat je tijdens de lessen ontdekt. Samen trainen blijft tegelijk belangrijk: de begeleiding, uitwisseling en gezamenlijke focus helpen je om verder te komen dan wanneer je uitsluitend alleen oefent.

Meer hierover lees je in de blog De kracht van regelmatig trainen.

De bewegingen worden bewust traag uitgevoerd. Zo krijgt je aandacht meer tijd om te volgen wat er in je lichaam gebeurt. Wat er van buitenaf langzaam uitziet, kan vanbinnen heel intensief en gelaagd zijn.

Tijdens de lessen behouden we wel een duidelijke dynamiek. We blijven niet bij één beweging stilstaan tot iedereen ze volledig beheerst. Iedereen leert anders en werkelijk begrijpen ontstaat pas door ervaring en herhaling. Je hoeft dus niet alles meteen te kunnen of te voelen.

Zit je nog in de startersreeks, vergeet niet dat dit een eerste kennismaking is met onze basisoefeningen. Het is niet de bedoeling dat je alles meteen beheerst. Het is dus normaal dat je aanvankelijk nog gaten ervaart; door herhaling en volgende trainingscycli worden die geleidelijk opgevuld.

De training is cyclisch opgebouwd. Oefeningen en details komen later opnieuw aan bod, vaak vanuit een andere invalshoek. Wat vandaag nog niet duidelijk is, kan bij een volgende cyclus wel op zijn plaats vallen. Echter, regelmatig trainen helpt om die verschillende momenten met elkaar te verbinden. Lees daarom ook de FAQ “Hoe vaak volg ik het best les en oefen ik thuis?”

Voelt het tempo aanvankelijk snel, dan bieden de verschillende lesmomenten extra kansen tot herhaling. Voelt het na enkele maanden te traag, dan kan je ook de andere flowgroep meevolgen en dezelfde oefeningen in een andere dynamiek verdiepen.

Als je 1 of een paar lessen dient te missen hoeft dat zeker geen probleem te zijn. Blijf vooral de lessen volgen. Elke les gaan we steeds door alle bewegingen van de weken ervoor. We bouwen op. Dus ook al heb je een paar bewegingen gemist, het gat zal wel dichtgroeien.

Je kan ook voor de les nog vrij trainen.  De deuren gaan 15 minuten voor de les open. Je kan die tijd gebruiken als eigen training, vragen te stellen en bewegingen te herhalen, te verfijnen; alleen of samen met andere beoefenaars. 
Ook het beschikbare video- en tekstmateriaal kan je daarbij helpen.

Merk je dat je na meerdere gemiste lessen moeilijk opnieuw aansluiting vindt? Spreek ons dan even aan. We bekijken samen waarop je je het best eerst richt.

Push hands maakt vanaf de startersreeks deel uit van de training. We beginnen met eenvoudige, vaste partneroefeningen en bouwen die geleidelijk verder op.

We starten er bewust vroeg mee. Net zoals bij andere bewegingen moeten we eerst vertrouwd raken met de oefening voordat we de diepere lagen ervan kunnen onderzoeken.

Push hands en de latere martiale toepassingen vormen een toetsing. Wanneer je alleen oefent, kan een beweging correct aanvoelen terwijl je onbewust spanning vasthoudt of je structuur verliest. Contact met een partner geeft directe feedback. Het maakt zichtbaar wat nog aan onze aandacht ontsnapt en toont het verschil tussen wat we denken te doen en wat er werkelijk gebeurt.

Complexere martiale toepassingen voegen we toe zodra een basisoefening voldoende vertrouwd is.

Meer hierover lees je in de blog Push hands: wanneer duwen meer onthult dan beweging.

Draag comfortabele kleding waarin je vrij kan bewegen. Speciale Tai Ji-kleding is niet nodig. Kies bij voorkeur vlakke, soepele schoenen met een dunne zool, zodat je goed contact met de grond kan voelen. Als we in de turnzaal van de school trainen gebruik je propere schoenen.

Je hoeft geen matje of ander materiaal mee te brengen. Een drinkfles water kan handig zijn. Voor de buitenlessen voorzie je kleding en schoenen die aangepast zijn aan het weertype. Er bestaat geen slecht weer, alleen slecht aangepaste kledij.

Absoluut! Wanneer het lesuur past binnen het ritme en de slaaptijd van je (klein)kind, mag je het gerust meenemen. Afhankelijk van de leeftijd kan je kind enkele oefeningen meedoen, iets voor zichzelf doen of in de buurt spelen. Bij TSM is er een speelplaats en de zaterdaglessen vinden meestal plaats in het Vrijbroekpark.

De aanwezigheid van je kind verandert je training. Als ouder blijft de verantwoordelijkheid voor je kind bij jou, waardoor een deel van je aandacht naar buiten gericht is. Dat kan als afleiding voelen of het moeilijker maken om diep in je eigen lichaam te zakken.

Tegelijk is dit net een oefening: leren om verantwoordelijk en aandachtig aanwezig te blijven zonder te controleren, je zorgen te maken of spanning vast te houden, en te onderscheiden wat echt aandacht vraagt en wat je kan toelaten. Kinderen brengen daarbij hun spontane dynamiek mee, die uitnodigt om je focus te bewaren, los te laten wat je niet kan controleren en toch verbonden te blijven met jezelf, je kind en de groep.

Financiële moeilijkheden hoeven je niet automatisch tegen te houden. TJM werkt samen met UiTPAS, waardoor wie recht heeft op het kansentarief een aanzienlijke korting krijgt op onze lessen en eigen activiteiten.

Kom je daarvoor niet in aanmerking, neem dan gerust persoonlijk contact met ons op. We bekijken discreet of een gespreide betaling of een andere haalbare regeling mogelijk is.

Samen zoeken we naar een oplossing die zowel voor jou als voor TJM werkbaar blijft.

Niet automatisch. Het UiTPAS-kansentarief geldt normaal alleen bij deelnemende organisaties binnen de regio waarin je woont. TJM is aangesloten bij UiTPAS Mechelen.
We geven als tegemoetkoming wel een korting van 40%/

Ja. Naast de wekelijkse lessen organiseert TJM onder andere opfrisdagen, intensieve trainingsmomenten, speciale zondagtrainingen, workshops en meerdaagse trainingsweekends. Deze activiteiten bieden meer tijd om bepaalde oefeningen en principes verder te onderzoeken en vormen een aanvulling op de regelmatige lessen.   

Wie zich verder wil verdiepen, kan ook workshops en seminaries volgen bij senior lesgevers binnen onze Tai Ji-traditie, zowel in België als elders in Europa.

Daarnaast organiseren we ook meer informele en sociale activiteiten in een lossere sfeer, zoals een bessenpluk, een familiedag of andere gezamenlijke uitstappen. Deze momenten versterken de verbondenheid binnen de groep en laten ons Tai Ji ook op een ontspannen manier samen beleven. We staan bovendien altijd open voor ideeën van leden om zelf nieuwe activiteiten voor te stellen of mee vorm te geven.

Een actueel overzicht vind je bij de workshops, activiteiten en in de kalender.

Tai Chi en tai ji verwijzen naar hetzelfde Chinese begrip. Het verschil ontstond door twee manieren om Chinese karakters in ons alfabet weer te geven. Tai Chi komt uit het oudere Wade-Giles-systeem, terwijl tai ji de moderne pinyin-transcriptie volgt, die ook in China op school wordt aangeleerd.

Chinees traditioneel/vereenvoudigd:  : 太極拳     /    太极拳
Pinyin: tài jí quán of kortweg tai ji  (de J wordt uitgesproken als de Engelse J in Jezus, dus dz)
Wade-Giles: T’ai4 Chi2 Ch’üan2 hierin zie je dus Tai chi chuan ofte tai chi.

Hierboven zie je quan wat slaat op vuist (geen wapen).  Je hebt daarnaast nog dao  (breedzwaard)) , jian (zwaard), qiang (speer), shan (waaier) , ……

Op onze website gebruiken we tai ji met kleine letters wanneer we over deze bewegingspraktijk spreken. Tai Ji met hoofdletters gebruiken we voor het ruimere pad: de achterliggende taoïstische principes, de innerlijke verfijning en de manier waarop wat we via het lichaam leren ook verder kan doorwerken in ons leven. Oude meesters van weleer begrepen dat het leven de hoogste vorm van Tai Ji is. En dat we in tai ji quan,de taoïstische principes in de praktijk leren ontdekken via de beweging.

Nota : Dit gebruik van hoofdletters is een bewuste keuze van TJM om dat onderscheid zichtbaar te maken. Het is geen universele schrijfregel die door alle scholen wordt toegepast.

Qigong betekent vrij vertaald ‘vaardigheid in het werken met qi’. Het is een brede verzamelnaam voor Chinese methoden die lichaam, ademhaling en aandacht samenbrengen. Afhankelijk van de methode kan de nadruk liggen op gezondheid, meditatie, innerlijke cultivatie of de ondersteuning van een krijgskunst.

Tai ji quan is een krijgskunst. Het werkt eveneens met houding, ademhaling, aandacht en qi, maar brengt deze samen binnen vormen en partneroefeningen. Zo worden principes niet alleen afzonderlijk geoefend, maar ook onderzocht, getoetst en toegepast tijdens beweging, verandering en contact. De taiji training omvat qi cultivatie en dus qigong.

Bij TJM gebruiken we af en toe Qigong-oefeningen als ondersteuning. De kern van onze training ligt bij tai ji quan.

Ja. Tai ji quan is een krijgskunst, ook al is dat niet altijd zichtbaar in de trage, vloeiende bewegingen. Het martiale kader helpt ons om principes zoals loslaten, structuur, verbinding en intentie niet alleen te oefenen, maar ook te toetsen.

Bij TJM is leren vechten of winnen niet het einddoel. We gebruiken het martiale kader als middel tot een dieper lichaamsbewustzijn en verdere zelfverfijning.

Meer over de achtergrond en geschiedenis van tai ji quan lees je op onze website.Waarom we dit doen en wanneer complexere toepassingen volgen, lees je in de FAQ “Waarom trainen we push hands en wanneer komen martiale toepassingen aan bod?”